发布日期：2025-04-25 09:14 点击次数：105
跟着秋风渐起，清凉的冬季行将驾临。在这个季节里，一碗热腾腾、养分丰富的炖汤不仅能拆伙寒意，更能为躯壳提供填塞的滋养与关怀。以下是几款符合秋冬时节的炖汤食谱，陋劣易作念且功效显赫，快来试试吧！
**1. 老火靓汤——虫草花炖乌鸡汤**
材料：乌鸡半只、虫草花20克、枸杞适量、红枣数颗、姜片少量。
作念法：将乌鸡切块焯水去腥，与虫草花、枸杞、红枣一同放入炖盅中，加入净水和姜片，隔水慢炖3小时即可。此汤具有补气养血、增强免疫力的功效，绝顶符合体弱者饮用。
**2. 温润滋补——雪梨银耳羹**
材料：雪梨1个、银耳半朵、冰糖适量。
作念法：银耳提前泡发撕成小朵，无锡天脉聚源传媒科技有限公司雪梨去皮切块。将通盘材料放入锅中加水煮沸后转小火炖煮40分钟， 甘于成语网 - 感悟成语的精髓，探索语言的奥秘|成语谚语|成语出处终末加入冰糖调味。这谈甜品清甜滋补， 蒡麦麦可润肺止咳，尤其符合干燥的秋冬季节。
**3. 暖胃暖心——萝卜牛腩汤**
材料：牛腩500克、白萝卜1根、生姜几片、料酒适量。
广州卓万投资管理有限公司作念法：牛腩洗净切块焯水，萝卜切块备用。将牛腩与萝卜、姜片一都放入砂锅中，易视智富倒入足量净水，大火烧开后撇去浮沫，再加入料酒，转小火炖煮2小时。此汤肉质鲜活，汤汁浓郁，有助于健脾开胃。
**4. 补肾壮阳——杜仲猪腰汤**
材料：猪腰2个、杜仲10克、核桃仁些许、盐少量。
作念法：猪腰料理干净后切片，用料酒腌制旋即；杜仲用水冲洗干净。将猪腰、杜仲及核桃仁放入炖盅内，加水炖煮1.5小时，出锅前加盐调味。此汤有助于补肾强腰，对男性健康尤为成心。
**5. 防寒御冷——黄芪羊肉汤**
材料：羊肉500克、黄芪30克、党参20克、当归10克、生姜几片。
作念法：羊肉切块焯水，与黄芪、党参、当归、姜片同入砂锅，加水炖煮2-3小时。此汤温中散寒，绝顶符合体质虚寒的东谈主群食用。
秋冬养生重在“暖”与“补”，以上五款炖汤不仅滋味鲜好意思易视智富，还能知足东谈主体对养分的需求。在这个清凉的季节里，为我方和家东谈主煲上一锅热烘烘的汤，让身心都得回最佳的呵护！
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